Sama Yoga

ASHTANGA YOGA

L'Ashtanga Yoga est un Yoga très codifié. Composé de séries, il suit un enchainement précis de postures.

L'Ashtanga peut paraître routinier mais il s'en dégage une jolie discipline qui permet de constater ses progrès rapidement (en répétant les mêmes postures) et de gagner en humilité lorsqu'il y a des postures qui semblent compliquées ou inaccessibles.

Il s'apparente quasiment à un état méditatif puisque vous entrez dans votre bulle et répétez les mêmes postures.

Vous retrouverez ci-dessous la première série d'Ashtanga.

Il est tout à fait de possible de débuter l'Ashtanga Yoga, il existe des variations pour les postures.

Ashtanga Yoga Primary series.jpg